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云陽(yáng)人家
標(biāo)題: 寶寶輔食中能添加調(diào)味料嗎 [打印本頁(yè)]
作者: 重慶傾心母嬰 時(shí)間: 2019-12-30 15:09
標(biāo)題: 寶寶輔食中能添加調(diào)味料嗎
有的父母認(rèn)為在輔食中添加些調(diào)味料，寶寶能更容易接受，其實(shí)是沒(méi)有必要的。
油
剛出生到1歲以前的寶寶都可以不用食油，即便添加輔食，也最好只用水煮或清蒸方式，到了1歲以后可以給寶寶添加少量油調(diào)味。比如，給寶寶做湯時(shí)少加點(diǎn)芝麻油。到了1歲半左右，寶寶開(kāi)始嘗試著吃種類(lèi)更多的正餐時(shí)，可以用營(yíng)養(yǎng)高的花生油和核桃油為寶寶炒菜。
鹽
12個(gè)月內(nèi)的寶寶，飲食以清淡為主，輔食沒(méi)必要專門(mén)添加食鹽。而3歲以下的寶寶每日食鹽用量不超過(guò)2克就夠了。膳食中鈉的來(lái)源除食鹽外還包括醬油、咸菜、味精等高鈉食品。
糖
6個(gè)月后可少量添加，不宜過(guò)多。如果在輔食中添加過(guò)多的糖，一方面會(huì)導(dǎo)致寶寶養(yǎng)成愛(ài)吃甜食的壞習(xí)慣，同時(shí)，糖會(huì)給寶寶提供過(guò)多的熱量，導(dǎo)致寶寶對(duì)別的食物的攝取量相應(yīng)減少，胃口也變差。其次，吃糖還容易形成齲齒和引發(fā)肥胖。
醋
1歲以前不宜給寶寶食醋，1歲以后，寶寶可以逐漸少量地食醋，特別是夏季，出汗較多，胃酸也相應(yīng)減少，而且汗液中還會(huì)丟失相應(yīng)的鋅，使寶寶食欲減退。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋，可增加寶寶胃酸的濃度，能起生津開(kāi)胃、幫助食物消化的作用。
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