月子期間紅糖該如何食用

重慶傾心母嬰

紅糖是月子里的必備食品，紅糖中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本沒有的核黃素、胡蘿卜素等物質，這些對產婦來說都是很必要的營養素，可以說是新媽媽產后補益佳品。

傳統中醫認為，紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功，又有活血化瘀之效。產后喝紅糖水有于促進產后子宮的收縮、惡露的排出和乳汁的分泌，還有利尿的功能，有助于保持排尿通暢，防止尿路感染。

食用紅糖要適量

每天吃紅糖的量不宜過多，可以吃一大勺調水喝，也可在雞蛋、粥、湯中加入，每天最好不要超過20克。過多飲用紅糖水，會損壞牙齒。紅糖性溫，如果新媽媽在夏天過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體現虛弱，甚至中暑。

食用紅糖時間不宜過長

紅糖也不能無限制地食用，一般來說食用時間為1周左右。如果紅糖食用過量，會使子宮蠕動、收縮增強，不利于傷口的修復，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。產婦食用紅糖不要過頻過量。建議不要局限于某一種補血用品，平時多吃一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的補血功效。

糖尿病新媽媽不宜食用紅糖

健康新媽媽在產褥期一般不忌糖，但患有某些疾病的新媽媽在產褥期內合理膳食的同時，要限量或忌用糖，比如糖尿病的媽媽就不能在月子里喝紅糖水，喝紅糖水對新媽媽來說會加種病情，糖尿病新媽媽除了加強營養，還要嚴格遵守飲食要求。